雨の中、本日もヨガクラスお越しいただきありがとうございました😊 . さて、「いない、いない、ばー」の練習ではございません。 . 視覚と聴覚を遮るここで、より自分の呼吸の音に集中してもらう練習です。 . 今でこそ、たくさんの種類のヨガがありその目的もさまざまですが、古来から...

「我々は流れる雲を見るように、変化を見ているべきである。 ところが我々は、見ているだけでは気がすまない。 その端っこにしがみついて、離そうとしない。 だから緊張が生まれる。 変化とは、流れる水のようなものなのだ。 水は、流れるままにしておけば、それを眺めているととても楽しい。」

本日もベーシックヨガにお越しいただきありがとうございました。 毎週通っていただいている方々から 「夜眠れるようになった」 「肩周りが楽になった」 などなど嬉しいお言葉いただいております ^^ さて、今日はヨガ哲学（ヨガの8支則）からひとつ小話を。...